Reha Arnika

....rozhýbáme vaše tělo

Akutní případy budou ošetřeny v daný ordinační den po domluvě s rehabilitačním lékařem.


 

 

   V naší republice řídnutím kostí, odborně nazývaným osteoporóza, trpí téměř milión lidí. Nejvíce jsou postiženy ženy po padesátce. Vlivem změn hladiny pohlavních hormonů u žen trpí osteoporózou až třetina žen v tomto období. Ušetřeni ale samozřejmě nejsou ani muži, i když méně ve srovnání se ženami. Obviňovat ale z tohoto problému jen hormony a stáří by bylo nespravedlivé, protože pevnost kostí vrcholí kolem věku 25 let. Do té doby se ukládají v těle minerály a vápník. Jako do banky. Stimulací pro správný vývoj kostí má i stále zmiňovaný pohyb, který  zvyšuje svalové napětí a podporuje ukládání nezbytných látek. Tím zlepšuje pevnost kostí. Jinými slovy: Kdo nemá pevné kosti v mládí, snadněji kost prořídne ve stáří.

Příznaky řídnutí kostí jsou zprvu nenápadné, většinou se o pár centimetrů zmenšíme a řidší kost je náchylnější  k přetížení, a objevují se bolesti. Nejvíce jsou postiženy obratle,  horní konce stehenní a pažní kosti, a zápěstí.   Nepříjemnou komplikací je potom i zlomenina v těchto oblastech.

Zaručená rada neexistuje, důležitý je ale přísun vápníku a vitaminu DKvalitním zdrojem vápníku je kvalitní mléko, tvrdé sýry a jogurty, sardinky,  sójové boby, fazole, brokolice, lískové ořechy, mandle, špenát, ovesné vločky, tmavé pečivo a vaječné žloutky. Existuje i mnoho tablet s vápníkem nebo v kombinacích s ostatními minerály a vitaminy.  Důležité je ale si i uvědomit, co zbytečně množství vápníku v těle snižuje.  Je to velký příjem soli, alkoholu, vstřebávání vápníku snižuje i kofein. Kyselinotvorné potraviny (cukr, bílá mouka, káva, nápoje typu cola) způsobují uvolňování vápníku z kostí a zubů (je použit k neutralizaci při překyselení organismu). Všechna tato fakta asi znáte, neboť se při psaní o řídnutí kostí většinou zmiňují.

Rád bych se ale podrobněji zastavil u druhé důležité látky a tou je vitamin D. Za normálních okolností se vitamín D  tvoří v kůžipůsobením slunečního záření z provitamínu 7 –dehydrocholesterolu  za vzniku vitaminu D3. Tato schopnost výroby vitamínu v kůži   by měla stačit na pokrytí až 80 % denní potřeby, v závislosti na zeměpisné šířce a ročním období. V potravinách se vitamin D /cholekalciferol/ nachází v rybím tuku, játrech, mléce, játrech a vaječném žloutku. Vitamin D je nezbytný přivstřebávání vápníku a fosfátu ze střeva.  Ale nedostatek vitaminu D poznáme i v oslabení naší odolnosti. Dlouhodobý nedostatek vitamínu D je prokazatelně spojen s vyšší náchylností k  infekcím a chřipce. Přímý vliv na nedostatek vitamínu D má hlavně jídelníček, pobyt na slunci a pohyb. Proto mně vadí  současná až téměř hysterie  ve společnosti v souvislosti s pobytem na slunci a přiměřeným opalováním. Nahrazovat pobyt na slunci tobolkami rybího tuku mně připadá zcela zbytečné.

A opět můžeme končit větou: vezměte hůlky a ven do přírody. A když bude svítit sluníčko, tak se neschovávejte. Vždyť za život na Zemi vděčíme jen jemu!

MUDr. Zdeněk Šos, Rehabilitace Šos sro, Dobrovského 254, Horšovský Týn, tel. 379 428 620, Poliklinika u Nemocnice 148, Domažlice, 2. poschodí, tel. 379 484 511. K vyšetření u lékařů se objednávejte na těchto telefonních číslech denně mezi 7.-8.hodinou.


 

MUDr. Zdeněk Šos

Pondělí:   8:00 - 12:00
Horšovský Týn - rehabilitace, na objednání,

tel. 379 428 620
Úterý:     8:00 – 12:00
Staňkov, na objednání tel.379484177

Holýšov, na objednání tel.379 491 583

Čtvrtek:   8:00 - 12:00
Domažlice, Poliklinika II, U Nemocnice 148,
na objednání tel. 374 442 000, mobil 601593370 
Pátek: 8:00 - 12:00
Horšovský Týn – na objednání tel. 379 428 620

MUDr. Iveta Holečková      

Úterý:     8:30 - 15:00
Domažlice, Školní ulice / rehabilitace J.Kalousové/

na objednání tel.606 336 509
Středa:   8:00 – 12:00
Horšovský Týn - dle objednávky tel. 379 428 620

Čtvrtek:  8:00 - 12:00
odpolední hodiny vyhrazeny dětským
klientům Horšovský Týn – dle objednávek tel. 379 428 620

Pátek:     8:00-12:00
Poliklinika II, U Nemocnice 148, rehabilitace,
Domažlice- tel. 374442000 dle objednání, mobil 601593370

Rehabilitace Horšovský Týn

pondělí- pátek
7:00- 15:00 dle objednávky

tel: 379428620.
Objednávat se můžete
od 7:00-8:00 denně

Rehabilitace Šos,
Poliklinika II, Domažlice

Pondělí- pátek 7:00-15:00
dle objednávek,
tel: 374 442 000

 

 

acum arcommini trezalka bioteta